Wenn Stress krank macht. Mit Prof. Dr. Uwe Nixdorff

00:00:07: Herzlich willkommen zu viel GUT LIVE BETTER, dem Podcast vom Premium Medical Circle.

00:00:13: Wie in unserem Printmagazin Premium Quarterly geht es hier um Healths und Well-Being und darum wie wir ein gesundes und vor allem glückliches langes Leben führen können.

00:00:22: Zur Seite steht uns dabei unser deutschlandweites Netzwerk herausragende Ärztinnen und Ärzte!

00:00:28: Ich bin Stephanie Neureuter, Founder und CEO von Premium Medical Circle.

00:00:32: Und ich treffe Experten aus ganz unterschiedlichen Bereichen wie Mental Health, Frauengesundheit, Augen- und Zahnheilkunde, Orthopädie, Psychosomatik, ästhetische Medizin oder Digital Health.

00:00:45: Rund zwei Drittel aller Menschen in Deutschland, mehr denn je fühlen sich gestresst.

00:00:50: Woran es liegt dass wir immer stärker unter Druck stehen wie man Stress messen kann und welche Auswirkungen er auf unsere Gesundheit und vor allem auf unser Herz hat darüber spreche ich heute mit dem Kardiologen- und Internistenprofessor Doktor Uwe Nixdorf der sich in seinem European Prevention Center in Düsseldorf untereinander auch auf Stressmedizin spezialisiert hat.

00:01:14: Lieber Uwe, ich freue mich sehr, dass du dir heute Zeit genommen hast mit mir wieder über ein sehr spannendes Thema zu sprechen.

00:01:20: Nämlich über

00:01:21: Stress!

00:01:22: Sehr gerne.

00:01:23: Ich freue mich ebenfalls.

00:01:25: Zwei Drittel aller Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst.

00:01:29: Wie definierst Du als Mediziner-Stress?

00:01:32: Ja, hast du nix mal vorweggeschickt ne?

00:01:33: Also sagt man schon zwei Drittel, manche Autoren gehen auch bis achtzig Prozent.

00:01:37: Also Stress hat fast jeder und kennt eigentlich fast jeder Mensch sogar nicht mehr oder weniger, manche vorübergehen.

00:01:42: Da können wir vielleicht noch drauf zu sprechen.

00:01:43: Es gibt ja den Eu-Stress und Durchstress aber es ist ein globales eigentlich fast jeden Menschen betreffend das Problem und es geht bis fast achtzig Prozent von an Menschen die wirklich darunter auch beeinträchtigt sind.

00:01:56: also von daher sprechen wir heute hier beim Thema dass eigentlich vom großen Bedeutung ist eigentlich für jeden auch eine Relevanz hat.

00:02:02: Ja die Frage möchte ich beantworten mit euch in ersten Stressforschern Die Stresse realisiert ist ja noch nicht so alt, da gibt es auch wirklich große Wissenschaftler in den USA vor allen Dingen.

00:02:11: Das kam erst in den Sechzigerjahren so auf.

00:02:13: Da gibt's also mit dem Wort Bradley und auch die Frau Maslach in Berkeley.

00:02:18: Also wir haben darüber geforscht.

00:02:19: Und ich sage dann im Grunde, ich will mal ein paar Punkte hier erwähnen um das zu verantworten.

00:02:23: zunächst einmal eine überwältigende Erschöpfung.

00:02:26: Also da ist mir das Adjektiv so wichtig.

00:02:27: Ja er schöpft immer alle irgendwann mal, wenn man viel geahnt hat, immer alle erschöpfte und vor uns abends hier du in Bayern aufm schönes Glas Bier Da braucht man ein bisschen Entspannung, aber jetzt ist entscheidend diese überwältigende.

00:02:43: Dass man im Grunde, da klickt schon an, dass man nicht mehr so herrsame Geschicke ist.

00:02:47: Das ist das eine, dann das Fehlen oder es zunehmend Abhanden kommen von emotionalen und nachher auch kognitiven Ressourcen.

00:02:54: Also das muss man sich einfach mal so vorstellen.

00:02:56: Manche eine hat es vielleicht auch schon einmal erlebt, dass man einfach gar nicht mehr so richtig weiß was für dich eigentlich hier was ist mit mir los?

00:03:02: Also man sieht selbst, wenn wir das nur übrigens auch Detetschment genannt von den Autoren, finde ich einen schönen Begriff Detectement also Distanz und Selbst.

00:03:10: Also da musst du jeder Zuhörer oder Zuhörende die jetzt ihr hört mal überlegen.

00:03:14: habe ich im Leben eigentlich schonmal damit wir da in das Thema auch mit Eigenbezug reingehen Mal überlegen Habe ich eigentlich sowas schon mal gehabt wo ich so richtig fix und fertig war Und da hat man vielleicht ein bisschen Ahnung, wie es einem geht, der wirklich chronisch Stress hat.

00:03:26: Ist er sich selbst gar nicht mehr fühlt und gar nicht wahrnimmt?

00:03:30: Wirkungslosigkeit – das erlebe ich ja auch hier zum Teil dann bei vielen Menschen hier in den Checker-Programmen hier anguckelt – dass sie dann im Grunde, die geben das allgange Zeit nicht zu, wird ganz lange kaschiert.

00:03:42: Man tut so was ob und aber.

00:03:44: wenn Sie dann so ehrlich sind und in einer ersten Situation für Traumsituationen hier, redigende Leuten fordern Sie doch auf bitte ehrlich!

00:03:50: Angaben in einer Mese machen, weil nur so kann ich ihnen helfen.

00:03:53: und dann kann ich nur an der Stelle sagen, da merke ich das auch.

00:03:56: Dass die Leute eigentlich nur mit Wirkungslosigkeit oder man hat es ineffigt, dass sie ja dann besteht.

00:04:02: Und vielleicht zum Schluss noch, dass so der Selbstwert auch schwindelt?

00:04:06: Das finde ich ganz katastrophal, dass man sich selbst nicht mehr wert ist und alles so egal wird, also die Welt um einen rum Wenn man mal aufsteht, weiß ich doch warum.

00:04:18: Es verschimpft irgendwie die Sinnhaftigkeit und die Selbstwirksamkeit ist auch ein wichtiger Begriff in der ganzen Materie.

00:04:24: Selbstwirksomkeit ist da nicht mehr vorhanden.

00:04:27: Und das Ganze endet ... Dann sind wir am Ende der Beantwortung der Frage, endet dann in den schlimmeren Fällen in der Depression?

00:04:34: Dass Sie zuhörigen wissen so einen stressgeplante Mensch, wenn er nicht agiert was wir versuchen wollen jetzt im Podcast besprechen, was man so tun kann auch.

00:04:44: Dann lässt es einfach laufen, dass man dann tatsächlich depressiv dann auch wird und das ist nachher ganz schlimm.

00:04:51: diese Depression geht dann auch fließend über in das sogenannte Burnout-Syndrom.

00:04:56: alle haben von Burnout gehört.

00:04:57: ich bin eigentlich ganz glücklich, dass dieser Begriff Born Out vor einigen Jahren von der International Classification of Decises endlich anerkannt wurde.

00:05:05: also ich kenne die Zeiten noch, dass der Begriff so schwammig gebraucht wurde.

00:05:08: weniger medizinisch, hat man einen Burnout.

00:05:11: Genau.

00:05:13: Heute ist das wirklich ein Griff in dem großen Fachgebiet der psychiatrischen Erkrankungen und dadurch hat auch Bedeutung für das Rheon-Durstmann, wenn solche Leute mit Burn out müssen, muss auch gleich meine Schere zusammen um die Bedeuterung aufklatsen machen, müssen monatelang oft in eine staßenähere psychosomatische Behandlung.

00:05:31: Was passiert im Körper, wenn man Stress hat?

00:05:34: Ja, eine ganze Menge!

00:05:35: Das Ganze würde ich mal sagen wollen, da sind wir bei der Neurofisse durch.

00:05:39: Das zentrale Organ, das hier gefordert wird und erheblich alterniert wird ist das Gehirn.

00:05:44: Ich muss mal grundsätzlich sagen.

00:05:46: Und da gibt es auch verschiedene Strukturen im Gehirnten, die sind ganz gut neurologisch, neuvanatomisch oder neurophysiologisch auch geklärt.

00:05:52: Der Frontort ist hier vorne.

00:05:54: Der frontortemporale Cortex ist da involviert aber auch an dieser Bindung hat ja eine unheimliche Neuroplastität.

00:06:01: Ja, das ist auch ein Begriff.

00:06:02: Da könnte man lange darüber sprechen, den man auch positiv sehen kann.

00:06:05: Durch bestimmte äußere Einschlüsse ist es toll, dass wir so einen System haben wo ein Gehirn sich dann auch adaptieren kann sodass in der Umwelt, in der es sich dann possessiert wird, auch gut arbeiten und funktionieren kann.

00:06:16: Und da gibt's halt irgendwie viele Verschreibungen für Napsen.

00:06:19: Die Neuronen sind synaptisch vermittelt.

00:06:21: Ein Neuron hat eben Hunderte von Aktionen und die sind synaktisch verbunden mit anderen Nervenzellen.

00:06:28: Also ein riesiger Schalt heißt wie Wenn man einen Sauerraum kennt, so ähnlich sieht es aus.

00:06:33: Ein Ries gestritten, also unüberschaubar im Grunde irgendwo.

00:06:38: und so ist das wortotemporale Gehirn, dass uns Menschen eignet sind.

00:06:41: Das sind sehr spätere Entwicklungen hier, die haben Tiere gar nicht so.

00:06:45: Dann die Verbindung als vor allem zum Vibro-Kampus erst mal.

00:06:48: Zum Mückdila, das sind so Strukturen, norbantumische Begrifflichkeiten von Strukturengerhörn, die allbeinander dann agieren.

00:06:55: und dass über den Hypothalamus geht es auch hin zu hormonellen Aspekten.

00:07:00: also das was ich jetzt als ein neurologischer erklärt habe Das ist unheimlich interaktiv dann auch verschaltet mit den Hormonen weil mich diese hinge dann auch immer als Information in neben den Rente gehen wo dann halt eben auch Stress zur Mone abtrennen Nordrhein gebildet wird.

00:07:14: Das geht kleinereinander, das ist das Thema eigentlich.

00:07:17: Und die Ursprung sind äußere Umstände, also environmental demands.

00:07:22: Es gibt noch eine schöne Arbeit hier auf einem Monitor, wo ich jetzt mal ein bisschen angucken kann, dass es so eine Schweißer-Arbeit, die kompliziert worden ist im Stressmodell, philosoaler Risikfaktoren... Also es sind Umweltfaktore, ja, also der Situation, mein Ding, wo man sich im stressen Beruf befindet dann auch genetische Aspekte spielen wollen.

00:07:39: Da kommen wir gleich noch dazu.

00:07:40: Ein

00:07:42: wichtiges Thema, das jeder Mensch weiß, dass jeder Mensch sehr unterschiedlich ist, auf Stress reagiert und manchmal reservierend macht man es eben nicht.

00:07:48: Und diese Einflüsse gehen eben auf das Bildung und verschalten meine ganzen Menge.

00:07:52: Per Ursachen dann auch diese Behörden-Aktivitäten nur induzieren, bestimmte kognitive Reaktionen oder auch affektive Reaktion.

00:07:59: Das kennt auch jemanden, der mal so richtig gestresst war.

00:08:01: Man kann ja nicht mehr so klar denken, ist nicht mehr konzentriert Man hat auch emotionale Haltungen, die nicht sehr angenehm sind bis hin zum Zionismus und einfach Freizeitigkeit.

00:08:10: Und da kommen wir jetzt eigentlich zu meinen Taggebietern auf das.

00:08:13: diese Dinge führen dann auch zur Physiologischen Reaktionen.

00:08:16: Das Herz schlägt schneller wird angekurbelt der Blutung steigt und vor allen Dingen kommt dazu noch dazu dass die Entzündungsfaktoren steigen und die wiederum natürlich ungünstigerweise auch die atheren Wände befallen Sodass im Grunde da der Drucker-Splaten auch besteht, dass so ein großes Stress auch nachher zu mehr Herzinfarkten führt.

00:08:37: Das ist mal vielleicht ein bisschen zusammengefallen als das was alles dahintersteckt.

00:08:42: Und was würdest du sagen?

00:08:43: Weshalb sind Menschen heute gestresster denn je?

00:08:46: Ja, das sind wesentlichen eigentlich würde ich sagen die Arbeitsverdichtung zunächst einmal.

00:08:51: Das kennen wir ja nun alle wie es heute aussieht.

00:08:54: Dass wir halt einfach unter erheblichen Arbeitsstress stehen und das ist das Multitasking, das ist der Zeitdruck, den wir haben bisschen zu mobbingen, ganz extreme natürlich auch Strukturen die natürlich sowas verursachen können.

00:09:07: Die Durchgehen der Reichbarkeit also dich fehlende da kommen vielleicht andere zu sprechen die fehlenden Erholungsfähigkeit.

00:09:14: wir haben nicht mehr genug Phasen der Erholung die eigentlich wichtig mehren und das ist so kurz aufeinander die Stressfaktoren.

00:09:25: bitte überlegt mal wie du heute am PC ist.

00:09:27: da kommen ja bei mir ist es ja auch so Hunde von Mails.

00:09:31: Da kommt zwischen dem Anruf, dass man durch Klopfjournatur besprechen will also bei mir ich habe hier eine Arztpraxis und dieses European Grantiententer da ist dauert irgendetwas.

00:09:39: Also das ist ja nicht durchgehend, man muss auch multitasking, also man ist doch in der Mail drin, definiert gleichzeitig und dann klopft

00:09:46: er.

00:09:46: Eine

00:09:48: WhatsApp-Mail?

00:09:50: Ja alles alle Kanäle.

00:09:53: Und natürlich auch muss man sagen, das würde ich auch mal sehen, es ist auch jetzt weiterer Erkenntnis auch die ich mir auch selbst mal ein bisschen zurechtgedeckt habe, sind natürlich auch diese symbolisatorischen Verhältnisse, die wir heute haben im Vergleich zu früher.

00:10:05: Früher hatten wir auch Stress in der Steinszeit.

00:10:06: ja wenn so einen Segelsahntiger auf uns kamen muss man ganz schnell reagieren entweder flüchten oder kämpfen.

00:10:12: das muss innerhalb von Sekunden weniger Sekunden bestellt werden die Entscheidung und dann muss mit der ganzen physischen Aktivität dann auch das durchgeführt werden wenn man überleben will.

00:10:22: Ja und heute ist es halt eben anders.

00:10:24: Heute haben wir diesen Tiger nicht, heute haben wir halt eher so eine durchgehende Herausforderung.

00:10:31: Wie gesagt, das ist ein Scheinepunkt.

00:10:34: Nicht mehr abgelöst wird durch ausreichende

00:10:36: Erholungsphasen.".

00:10:38: Warum sind manche Menschen stressanfälliger als andere würdest

00:10:42: du sagen?

00:10:54: geschrieben, C-O-Mt.

00:10:57: Das ist also ein Enzym und das Enzym heißt eigentlich Kattichol-O mit Tültransferase.

00:11:03: Dieses Enzym kommt immer im Körper vor natürlich auch neuronal, der Beben ist ausgeführt die ganzen neuronalen Strukturen.

00:11:08: was macht das Enzymen?

00:11:09: Diesen Enzym baut im Grunde Botenstoffe ab wie Dopamin, Atenalene, Nortalene.

00:11:14: Also wenn man ein bisschen mitdenkt was ich jetzt hier ausführe also kommt es eigentlich so ganz gut weil das macht die Stresshormone geringer an So.

00:11:22: Und jetzt gibt es halt eben durch Polymorphismen, das heißt Inanlagen, Varianten, Invariantinnen gibt es eben da in verschiedenen Situationen bei verschiedenen Menschen.

00:11:30: Da gibt's auch so Homo-Zygote, Heterozygote Anlagen, das wird jetzt zu weit führen.

00:11:34: also das heißt ein Job gesagt einfach unterschiedliche Ausprägungen wie das Gäne.

00:11:38: und dann gibt's halt eben einen Typ der arbeitet sehr schnell, ja?

00:11:43: Der Mensch hat eine ganz gute Resilienz weil diese Stress- und Modelschwelle abgebaut werden, der ist resilient.

00:11:48: Das macht es ein bisschen einfacher, damit das wirklich klar wird.

00:11:51: Und dann gibt's halt andere die des Enzymen weniger schnell abbauen, langsam abbauen.

00:11:56: Die haben halt mehr Stress.

00:11:58: Können sich auch, dass noch ein bisschen Dekotomen zu sehen, sich manchmal auch besser konzentrieren... Also wissen wir ja auch alle, jeder der hier zuhört, dass wir mal schon ein bisschen Stress brauchen.

00:12:08: also ich kenne von mir selbst auch wenn ich irgendwo einen Vortrag halte ist so ein bisschen stressig oder gar nicht schlecht weil da werden wir geschärft und sind konzentrierter.

00:12:16: Und dann gibt es auch so ein Mischtyp von diesen Genvarianten.

00:12:21: Da ist das ausgeglichen und jeder Mensch weiß, was er damit erklärt mit diesem genetischen Hintergrund.

00:12:26: Jeder Mensch kennt das aus seiner Umwelt, aus seinem Beziehung, ob professionell oder privat.

00:12:30: Dass es Menschen gibt, da kann Sturm auf die Zukunft, da bleiben sie standhaft und stehen da kerzen gerade unter unbekannten Menschen, da hofft bei den mal anderen die Schnurren.

00:12:40: Die Kette-Schwecktür ist ja riesengroß und das hängt in meinen Augen um das hier einmal klar zu sagen, mit diesem kommt dieser genetische Anlage zusammen.

00:12:49: Man unterscheidet zwischen negativen und positiven Stress.

00:12:52: Dies Stress, und euch Stress genannt?

00:12:54: Unter euch Stress versteht man aufregende Dinge wie zum Beispiel eine bevorstehende Hochzeit, eine neue Arbeitsstelle ein Vortrag der Geburt eines Kindes.

00:13:02: Ist dieser positive euch-Stress denn nach nie belastend?

00:13:07: Ja, wichtige Frage.

00:13:08: Euer stressen will Stress!

00:13:09: Ich hatte eben auch schon mal andere, das weiß ich, dass

00:13:11: euer Stress

00:13:12: erklärt.

00:13:12: Das ist im Grunde sehr gut erklärt von einem auch Stressforschern begeben als Auch unser USA, der hat einen sehr schönen Tag mit dem Konzip der Allostase.

00:13:22: Ich will das kurz erklären.

00:13:23: Also zunächst mal vielleicht ein bisschen einfacher erklärt damit es auch wieder besteht.

00:13:26: Der Akkusestress ist eben das was ich übrigens sagte mit dem Segelsantige.

00:13:31: Er kommt jetzt vor uns da an und er will uns bekämpfen.

00:13:35: im schlimmsten Fall wenn wir uns auffressen sagt man so ganz klar Wir haben ja eine exzenselle Herausforderung.

00:13:40: also heißt das Konzip Fight or Flight?

00:13:43: Und dazu befinden ganz viele fysiologische Prozesse.

00:13:47: Natürlich wird man sich entscheiden, beide Aktivitäten auf Flüchtergämpfen sind mit hoher Aktimierung verboten.

00:13:53: Die haben aktivierte Drunde gefahren und wir müssen da nicht irgendwelche Nahrungsaktivität haben.

00:13:58: Was gehört über die Muskulatur?

00:14:00: Die wird unter Strom gestellt.

00:14:01: Der Puls geht hoch weil wir müssen schnell jetzt was bringen hier, weil es ihn gefordert ist auch in jener Aktivität steigt also das ist eine Situation eine Attattation an den äußeren Reiz und so.

00:14:14: Wunderbar, das hat also seinen Sinn ist der EU-Stress, der gute Stress, den brauchen wir auch... Und die brauchen wir übrigens auch heute noch!

00:14:19: Wir haben auch heute auf uns immer so akutere Bedrohungen wo wir irgendwie ja unseren Fell auch dann werden können müssen und dann kommt der Scheibepunkt über warum es EU- Stress ist, dann kommt danach die Erholung.

00:14:31: Dann ist dieser Stress mal irgendwann vorbei weil der Herausforderung fällt weg und dann können wir's erholen Und dann werden die Schweiche wieder gefüllt und so weiter.

00:14:38: Dann können wir uns ausgleichen, das nennt man Allostase nach diesem Meckgeben.

00:14:42: Jetzt kommt dagegen der chronische Stress, genau das andere.

00:14:46: Das ist der Diss-Spress.

00:14:48: Wir enttier, sagt der Meckgeber dazu.

00:14:51: Da gibt es dann diese Brust ganz schnell nachheran.

00:14:54: Keine Phasen oder Zwischen wo man sich eigentlich Ausbreiten erholen kann.

00:14:57: Und das wird übrigens auch dazu ganz interessant, das messen wir auch.

00:14:59: Da kommen wir vielleicht nochmal genauer durch zu sprechen.

00:15:01: Das können wir auch biochemisch messen.

00:15:03: Wir machen hier auch biochemische Analyse.

00:15:05: Da kann man schon sehen, dass bei diesem schnellen Stress oft das Korrisol – das ist auch ein ganz wichtiger Restaurant eigentlich – nicht, dass es hochgepeitscht wird.

00:15:14: Also wie man der unterfragten Akkusett hat einen hohen Korrisolschieger und dann bei den Dorn-out Fällen

00:15:20: usw.,

00:15:20: bei diesen typischen chronischen Stressforms ist das Korresor nicht mehr da.

00:15:24: Das können wir wunderbaren Messen mit dem Korrisortagesprofil.

00:15:28: Wir sehen, da ist einfach Nullmedia da unten.

00:15:29: Es ist ein ganz schlimmer Befund, da müssen wir wirklich auch dann agieren wenn wir den Begriff dann auch haben in der Stressmedizin und das ist im Grunde die Erklärung der beiden Begrüßlichkeiten.

00:15:41: Gibt es Erkrankungen, die ganz klar auf Stress zurückzuführen sind?

00:15:45: Ja da würde ich mal ein bisschen salopp sagen eigentlich alle Erkankungen.

00:15:49: ja also das hat zu tun auch mit Erkenntnissen der Psychoneuroemorrhien.

00:15:53: das hängt ja alles so nah zusammen wenn man Stress hat, dass er die Psyche in diesen Begrifflichkeit Ich habe eben viel erklärt zu den rivalen Hintergründen, das ist ein paar Nervensysteme.

00:16:03: Und wir wissen auch und es kommt eine neue Punkt dazu, dass das dann auch einmal sich vermittelt mit Inflammation, mit Entzündung und auch Reduktion des immunologischen Systems.

00:16:12: eindeutig belegt der Stress zum Erdenintellogien-Ausschüttelungswirt, tumorene Krise, tumonegroße Faktor Alpha und auch CRP, CRPasperin für viele vielleicht ein bisschen treffwort.

00:16:23: Das sind halt kurz gelassen die alles Parameter der Information Die sind dann hochreguliert, ja.

00:16:29: Und die auch Adressionsmoleküle als Gevieles was da hochregüliert wird und das nagt im Grunde an allen Organen.

00:16:35: und ein mir wichtiges Thema und nicht nur für mich persönlicher Skalologe sondern auch für die Zuhörerinnen und Zuhörper weil daran sterben die meisten Menschen.

00:16:43: es muss sich jeder Mensch ein bisschen mal klar machen dass wir erst Kreislauferkrankungen, ich würde mal Angst vor Kriegsprogrammen aber die meisten Leute sterben noch einmal in Herzkreislauer Bekrankung.

00:16:51: oder ist es auch beteiligt?

00:16:52: Ja und da gibt's auch Methanolösen große Studien Klinistudien wie klar zeigen, dass ein gestresster Mensch ca.

00:16:58: round gebaut, fünfzehn Prozent höheren Inzidenz von Myokatinfarkten oder Herzinfarktnaten hat?

00:17:04: Also das ist für die Hintergründe, die wir hier zu nennen

00:17:06: sind.".

00:17:07: Und was sind für dich die bahnbrechendsten Erkenntnisse aus diesem Jahr doch recht jungen Forschungsfeld, was du vorhin erwähnt

00:17:13: hattest?".

00:17:14: Ja also eigentlich, da habe ich jetzt noch vorweg genommen... Das sind diese biochemischen Aspekte, ja vielleicht nur etwas ergänzt dazu.

00:17:24: Das hat noch mehr metabolische Aspekte.

00:17:26: Es wird zum Beispiel auch, da hatten wir auch Steffi mal letztes ein Podcast gehabt über die KPI-Eisagonisten.

00:17:31: Das wird auch gefordert!

00:17:33: Der Stress ist auf Dauer auch tendenziell eher die pösst.

00:17:36: nicht weil er jetzt nur sich einen Kummerschreck dazu legt so wie man Volksmund sagt sondern weil auch Gilektinresistenz ja dann da ist und einfach wird auch direkt beeinflusst durch diese Stressaktivitäten und hat auch eine Insolvenresistenz, verschlechterte Große-Toleranz.

00:17:55: Und was noch dazu kommt ... Man sieht das, dass ganz viele mit der bodische Vollgewuppung ist Hyperkogelität.

00:18:02: Das heißt in Deutsch, das Glut kann leichter gehen und nennen.

00:18:06: Um dieses ganze Dingetisches zu erzählen haben natürlich die Interagieren.

00:18:09: Wenn ihr jetzt schon gefleeßt hast, es hat schon einen Blatt.

00:18:12: Es kommt durch den stresslichen Vermette Hyperkrogelität dann kann sich leichter gelungen sein.

00:18:19: In deinem Prevention-Center bietest du auch Stressmedizin an.

00:18:22: Was muss ich mir darunter vorstellen?

00:18:25: Ja, das ist es im Grunde der integrale Stresstests.

00:18:27: zunächst mal die Atmosphäre.

00:18:29: Ich muss dir unbedingt einen Autor erwähnen, der da auch maskiert und beteiligt ist korrekterweise.

00:18:34: Gott sei zu Professor Wolf, Freund von mir Alfredo Wolff mit dem ich auch zusammen in der GSAM, der German Society of Anti-Action-Weltlichen arbeite Der eigentlich Gynäkologe ist, der bei sich über die letzten zwanzig-dreißig Jahre schon beträgt die Zeit noch nicht intensiv mit dem Thema.

00:18:49: Bestellt hat auch die Autoren, die ich am Anfang genannt habe, kennt ihr auch persönlich und zu dem haben wir ein schönes Buch geschrieben.

00:18:56: Ich bin nur Mitautor, aber Wolf und Calabrese sind die Herausgeber.

00:19:01: Stressmedizin, Stresspsychologie heißt das Buch im Stadtverlap kann ich hier an der Stelle für jeden, der sich weiter da noch interessiert empfehlen.

00:19:09: Ist aber schon Harald Toback es wirklich so einen Fachpunkt?

00:19:12: Vielleicht tut sich vielleicht der komplette Laie auch etwas schwer.

00:19:15: Aber meiner Meinung nach ist dieses Buch, ja muss ich sagen so eines der besten und umfangreichsten wie er macht eigentlich im Moment auch als Briefenthalt.

00:19:24: Jetzt zu dem IST.

00:19:25: also IST ein schönes Akronym.

00:19:26: IST, ja, ich habe in der Brille auch schon mal gesagt das Stress auch nur eine dünne Selbstwirksamkeit isst.

00:19:32: Ja und jetzt sage ich hier IST man IST ja.

00:19:36: also integriere Stress-Tests.

00:19:37: Gut es besteht aus drei Dingen.

00:19:40: Wie will ich ganz kurz erwähnen?

00:19:41: Das ist ein richtig offunder Stress-Test auch.

00:19:45: Ich finde es auch wichtig, dass wir in der Stressmedizin sind und nicht nur Stresspsychologie noch vor Jahren.

00:19:50: Die Stressmedizine ist etwa zehn Jahre alt.

00:19:53: Vorher gab's das gar nicht so.

00:19:54: Auch die Dinge, die ich schon zitiert hatte, da hat man das rein psychologisch behandelt.

00:19:58: aber durch diese Dinge, was ich ja immer dient habe.

00:20:00: Stichwort Psychoneurologie, die Hintergrundale.

00:20:03: Ist klar, dass eine Medizinische hinterkommt.

00:20:05: Regen wir vom Stressmedikin?

00:20:06: Und dieser Test ist halt auch medizinisch.

00:20:08: Erstens Medizinscher fahren Herz, Raten, Wahrheit.

00:20:12: Haben vielleicht schon viele zuhörungen gehört?

00:20:14: Das ist ja heute auch, finde ich auch vollkommen okay.

00:20:16: Kommt euch aus der Kalorie!

00:20:18: Ich bin betrübt, ich hatte gestern hier einen sehr gut befreundeten Kalorien.

00:20:22: auch bei meiner Finisage und meine Kunstausstellung haben wir uns lange erhalten dass es bedrüblich ist das wir jetzt mit dem Thema Geitleins haben, ISC-Geitlands von der European Society of Cultural Studies in Jaffersjahr, muss er sechs und neunzig zurückgehen.

00:20:35: also das ist unglaublich.

00:20:37: Unglaublich!

00:20:38: Ich

00:20:38: finde es immer so spannend Und das sind die Kalogen, die Kommissionellen-Kalogen nicht in der Lage mal jetzt mal aktuelle Leitlinien rauszubringen.

00:20:44: Also wir haben es ein bisschen androffert und dann machen wir's halt ja.

00:20:46: Schauen wir mal gucken.

00:20:47: Sehr gut!

00:20:47: Das ist auch ein Zeitproblem.

00:20:49: Aber was ich mir sagen will... Ich bin durchaus pro, hier wirds im Zuchschauerkreis auf den einen oder anderen Coach oder Psychologen geben und Personal Trainer und so.

00:20:58: Also ich finde immer das ganz, ganz wichtig diese pachermedizinischen Kompetenzen.

00:21:03: Ich habe letztendlich einen Vortrag gehalten wie wichtig der Prävention des Medizins ist dass wir erste Präventie erst mit diesem kompetenten Zusammenarbeiten, eng zusammenarbeiten.

00:21:11: Und da wird die Herzrabilität auch verwendet.

00:21:14: Da kann man es bitte erklären, man kann halt eben bis an der EKG – deswegen ist das ein kalorischer Test eigentlich -, hat dann hoch aufrüstete EKG, hat dann so EKB-Zacken und Erzacken, die werden genau gemessen in die Intervalle von Erzacker zu Erzacke, sprich eine Herzaktion.

00:21:28: für nächste Aktion wird gemessen oder geguckt wie diese Abstände zueinander passen Ob die moduliert werden, sprich unterschiedlich sind oder ganz identisch sind.

00:21:38: Erst genannt ist super, hat man bei Kindern.

00:21:40: Also Kinder sind ja in Stress.

00:21:42: Also junge Kleinkinder, da musst du mal so ein Kleinkind hier oben die Karottes fühlen.

00:21:48: das ist total modulierend.

00:21:49: wenn es gibt auch noch tiefer Ein- und Ausatmung wird auf dem Atmen generell auch aus der Wachstum natürlich modulieren.

00:21:55: dann ist es ganz gesund wenn das schön modulierte wird Mal weiter und so weiter.

00:22:00: Das ist eine gute Adaptation, ich hatte vorhin von Allesstrasen gesprochen.

00:22:04: Es ist ein System, ein Kabel-waschgelehrtes System, das uns gut zu adaptieren an die äußeren Bedingungen gestartet hat.

00:22:13: Das Schlecht, das ist eben der geschöße Manager.

00:22:15: da ist nichts mehr da was modulieren kann.

00:22:17: Da ist es nicht mehr innoviert ausreichend mit dem Parasympathikus.

00:22:20: Das sind diese modulierende Aspekte, dass er auch schön ein bisschen zur Modulierung bringt.

00:22:24: Der hat nur Sympathiekotonis ja wenn er nur geschlaßt ist Und das ist nicht gut.

00:22:28: Also dann kann man sich vorstellen, durch meine Ausführung dass man es wunderbar auch alphanomädisch vermessen kann zu zahlen werden kommen kann und dass der gut reiten kann.

00:22:36: Und vor allen Dingen auch dann wenn man da einen Maßstamm ergreift, dass er auch für so Kontrolle untersuchen nehmen kann und sogar biofeedback.

00:22:45: die Industrie stellt uns tolle Systeme dar.

00:22:47: So was man Spitterling hat, der fliegt dann immer hoch.

00:22:50: So mal schön atmet und nur halt eben hechelt wie ein Geschwister mit Smart Held herunter.

00:22:55: Man muss also jetzt, man wird geübt wie man ordentlich sich entspannt, auch durch Atmung, dass der Schleckerling da schön schlägt.

00:23:01: Also das Biofeedbeck nehmen wir los.

00:23:02: Zweiter Punkt, Biochemie wird direkt gemessen im zweiten Morgenmorgen also in Neugut-Transfettern, Astonin, Nordvalin, Serotonin auch, Kultamat, Gabar, also das Stimmgegewerter gemessen.

00:23:13: Das wunderbare Kondysol hat ich schon erlebt, wird aus dem Speichen des Bundes alles nicht blutig.

00:23:18: Das ganze System ist super, auch applizierbar.

00:23:20: die Leute kriegen es mittlerweile zusammen mit dem Poser Wolf und seinem Sohn.

00:23:24: Jo Provenzschme heißt der Dienstleister, den war man halt zusammen in so einem Päckischenhausen geschickt.

00:23:29: Dann sind die ganzen Untersuchungssysteme da drin und das macht ja hier nicht auf selbst.

00:23:34: Mit dem Kurthipp wurde es im Speichel mehrfach am Tag raus aus dem Mund und dann wird geguckt ist auch viel besser als Blut sogar weil das ein bisschen besseren länger am Zeitraum darf.

00:23:42: Blutschwerte behalte ich gar nicht von das zum Schatz.

00:23:47: Wenn ich sie einmal komisch angucke, dann hast du vielleicht einen hohen Korrisorspiegel.

00:23:51: Und wenn du jetzt lachend schön erspannt bist... Dann ist es wieder runter.

00:23:55: Also, das ist ein Hauszimmern!

00:23:56: Das sehen wir als Kollegen Cortisol im normalen Routinen-Laborabgangs Unsinn.

00:24:01: Da muss man einen Profil machen.

00:24:03: Gut und da kann man sich auch vorstellen, hatte ich eben auch schon mal ein Beispiel erwähnt wie wenn dann mal starke Belastungen abgeholt werden zu der chronischen des Burnouts.

00:24:13: Und dann kommt der dritte Punkt noch dazu, dass sind Questionnaires.

00:24:17: Und zwar musst du dich vorstellen, die sind wirklich profunde.

00:24:19: Das möchte ich an dieser Stelle auch nochmal sagen dass man nicht denkt, es sind so ein paar blöde Fragen irgendwo, die man irgendwo über von der Behörde oder antworten lästigerweise antwortet.

00:24:28: Das sind wirklich bei Wissenschaft und bei Liedefragen Hundertfragen und noch mehr Bauenhaut, Kopenhagen, Inventory zum Beispiel, viele andere viel Zeit hätten könnte ich mal so einer sogar durchgehen gibt auch kürzere Fragebögen Und sie haben eine.

00:24:41: das würde ja nicht schön sein, die sind wirklich richtig tolle Werkzeuge mit der Aufforderung, dass derjenige sich ehrlich die beantwortet wenn er nicht ehrlich.

00:24:48: das in den Team befragende war.

00:24:50: Es muss vorher gut schraubereidet werden.

00:24:53: Wenn man die Stressdiagnostik macht, dass derjenige wirklich ausreichend komplett mitarbeitet, sonst verbringt das nicht.

00:25:00: Und dann kann man sich vorstellen, wenn man diese drei Dinge hat, dass man ein tolles Personal hat und kann eben eine ausführliche Beratung auf der Basis

00:25:09: vornehmen.".

00:25:10: Wie sieht für dich die perfekte Antistrasterapie aus?

00:25:12: Du setzt auf einen multimodalen Einsatz – auch Varese genannt!

00:25:17: Was genau versteht man

00:25:18: darunter?!

00:25:18: Ja, Barise ist ein sehr stehendes Konzept.

00:25:22: Dass ich auch hier durchführe und dass sie das ebenfalls sehr valide haltet.

00:25:27: Barise auf einem Akronym V-A-R-E-S-E.

00:25:31: Was heißt das?

00:25:32: Jede Buchstabe steht für ein Wort.

00:25:34: Es geht mal ganz schön durch, dass jeder schön marantiert ist.

00:25:38: Und da können wir auch paar Worte zu jedem Aspekt erwähnen.

00:25:42: V steht für Verhalten Dann kommt es A. Das steht für Achtsamkeit dann kommt das Ernst, es steht für Relaxation, Spannung.

00:25:52: Dann das E für Ernährung, das S für Sport und das letzte E für Ergänzung.

00:25:58: Wir haben hier so eine Zeit.

00:25:59: also ein paar Worte an euch.

00:26:00: Verhalt, dass läuft bei jedem ein ja?

00:26:02: Dass man durch Verhaltensänderungen auch natürlich sich entschressen kann.

00:26:05: Dass man nicht mit jenen Problemen gleich immer auf den Achtzigummen geht, wenn man sich bemüht oder wenn man mit Problemen mal besonders umzugehen mehr Gelassenheit dazu übergeht, das anzugehen.

00:26:18: Sich auch im Alltag eben auch einen Verschnaufsausen einräumen.

00:26:22: und was viele Menschen tun wie Leute hechten da irgendwo rein in Büro und ohne Sinn und Verstand ziehen sie es dann durch bis er irgendwann mal zusammenbrechen.

00:26:31: und weil der Stress einfach nicht halt macht.

00:26:33: Dann die Achtsamkeit.

00:26:34: oder gibt's das Awareness Training?

00:26:36: Da muss ich einem Auto erwähnen den auch wahrscheinlich einige schon gehört haben dürften.

00:26:40: Dr.

00:26:40: Carpat Zinn ist ein US-Amerikaner, den ich genial finde.

00:26:44: Das möchte ich erstellendlich den wirklich empfehlen.

00:26:47: Sie müssen nicht jetzt da ein dickes Buch kaufen, der hat natürlich viele Bücher beschrieben, gibt es viel Literatur auch vor allen Dingen viel profunde Wissenschaften.

00:26:55: Man weiß dass wenn man das macht ist achtsamtlandstraining durch funktionelle MRTs auch dann die Strukturen die ich ganz am Anfang gewähnt habe auch mal gefordert werden, dass man auch neuronal entspannter ist.

00:27:06: also ganz toll und wird auch übers MBSA genannt Mind Based Stress Reduction.

00:27:12: Und das ist einfach eine Übung, vor allen Dingen durch tiefes Bauchatmen.

00:27:15: Warum ist es wichtig?

00:27:17: Haben die pferneöstlichen Regionen alle im Bord?

00:27:19: Ist auch sehr vernünftig, weil man den Dessort hat.

00:27:21: Plexus!

00:27:21: Wir haben auch dort... Das hat viel Vegetativ um alles zu tun.

00:27:25: Im Bauch haben wir das Sammengeflecht, ja?

00:27:27: Plexes Solaris und der wird in Grunde wie massiert, wenn man so ein schönes tiefes bauchatme macht, auch schön langsam atmet mehr länger ausatmet als einatmet.

00:27:35: Und dazu lässt man die Gedanken direkt fliegen.

00:27:37: also werden ist gar nicht gefährlicher.

00:27:39: Und es ist das Tolle, was der Dr.

00:27:40: Kabat-Zinn geleistet hat, dass er halt in diese Übungen auf unsere Kulturkreis überführt hat, denn wir sind ja jetzt nicht alle fernöstlich angehaucht und sind nicht alle Ausstauertüben.

00:27:50: Wir wollen das auch in unserer westlichen Kultur irgendwie durchhören – und das habt ihr sehr schön lange.

00:27:54: Und mit einem Tipp noch wie gesagt keine Bücher ist alles zu viel.

00:27:58: Lagen Sie sich einfach an YouTube oder eine App einfach runter!

00:28:02: Das gibt da soviel.

00:28:03: Gehen Sie bitte den Kabatsinn mit ein?

00:28:07: weil dann haben sie auch eine hohe Qualität, wo der das einfach exzellent macht.

00:28:10: Dann Relektationgutentspannung gibt es natürlich klassische Releksationsübungen, Yoga, Pilates ist da auch zu nennen und Jakobssonnen, Muskeleinspannungen, das sind Muskelreleksationen.

00:28:22: Das sind die Dinge.

00:28:23: Ernährung gut können wir auch mal liebe Steffi auch noch einmal vielleicht irgendwann Podcast machen, dass ist so wichtig für gute Ernährungen.

00:28:30: Das würde jetzt auch viel zu weit führen.

00:28:31: aber vor allen Dingen kommt jetzt mal das wichtigste Low Car.

00:28:35: Also der gestresste Mensch, der sich die ganzen Schokoriegel da reinwirft, der heißt natürlich Gift.

00:28:41: Der heisst damit das Ganze... Ich habe vorhin von der Erzündung gesprochen, ich sage mal mein Verständnis ist so wie man so ein Brockenes schalt auf den Feuer wirft, was du Maßriegel da reinwirft oder solche Dinge machte ja also die Zuckersachen da ist.

00:28:53: Wo das nur vielleicht als einigem was ich heute eine Stunde sprechen würde, sondern Ernährung.

00:28:56: Dann Sport selbstverständlich und es ist das Dumme dass der Geschwester oft eben keinen Sport macht, er ist fix und fertig und haut sich nur noch auf die Kautsch mit seinen Bierchen und gucken Fernsehen noch zur Spannung im dummen Krimi an.

00:29:08: Oder Netflix, ja

00:29:09: oder Netflix genau.

00:29:10: Und so also das war auch ein Thema können wir auch gerne mal ein Podcast machen.

00:29:14: ich bin ja auf Sport und jetzt wieder ist es so wichtig.

00:29:16: was ist denn heute eigentlich der prognostisch sinnvolle Sport?

00:29:20: Es gibt auch sportliche Ergebnisse gar nicht so gesund, geht's auch.

00:29:24: Also da kann ich schon immer sagen zu all den Dingen auch in Lehrungen gibt es Evidenzen und Ich bin ja nur wissenschaftlich orientiert und das will ich an der Stelle nochmal sagen Wir haben heute eine relativ gute Ahnung was da Das sind auch alle Stressvorfallachse.

00:29:37: Und dann die Ergänzung im Anschluss, das sind eben Supplemente, ja?

00:29:40: Gut, das Nahrlingsdienst hier ist auch hiebende Evidenz, dass man den Deffizienzen erst mal feststellt.

00:29:46: und eine Deffizienz, die ich immer feststelle bei einem sehr gestressten Eich, immer die Bank durch, ist Serotoninmalen.

00:29:51: Serotoninen ist der höchste Immun, gell?

00:29:53: Das ist halt ein Keller, deswegen werden die Leute auch nachher im Edstadt im Octopressiv und es ist ein Beispiel, wo man was Gutes hat, habe ich auch sehr gute Erfahrungen muss wirklich sagen Ich denke, die liegen von mir fünf wie Troxy-Triptophan als Supplement.

00:30:06: Das ist also eine Präkose von der Sertinie.

00:30:08: weil Sertrinien geht nicht über den Plutierschranke muss man Präkurse geben und das macht man um.

00:30:13: Man steht auch besser dann bei hohlenderem Schlaf.

00:30:15: Den schlafen habe ich noch gar nicht so erwähnt mit dem Schlaf, den erfassen wir auch in Beherrsaten oder den hervorragenden.

00:30:21: Ich sehe wunderbar die Fragmentierung des Schlafs.

00:30:23: Die Frisur hat eine Fragmentation, keiner holt seinen Schlaf.

00:30:26: es wäre auch ein Thema für sich.

00:30:27: aber das kann damit halt eben auch gut sein dass er am Beispiel Bitte mit D eindeutig stressprophylaktisch wirksam, im guten Spiegel bitte.

00:30:35: Ich stelle die Leute wirklich auch laborkrimisch ein.

00:30:40: Das machen wir schon sehr genau, um ja dreiviert zu werden, auch als informatorische Supplemente zu erwähnen.

00:30:45: und dann gibt es natürlich auch viele Dinge, die vielleicht weniger evidenzbasierend sind, wo man sich auch mal erhalten könnte.

00:30:51: aber das wird jetzt auch einfach soweit sein glaube ich

00:30:54: Uwe, wir sind jetzt auch schon bei unserer letzten Frage.

00:30:56: Denn die geht es besonders um Prävention?

00:30:58: Wie können wir uns vor Stress bzw.

00:31:01: seinen negativen Folgen schützen?

00:31:04: Im Grunde haben wir das schon ein paar Monate geschwommen und ich will hier mal eine Sache bringen zu diesem Thema zum Schluss auch erst einmal.

00:31:10: Also mal ein bisschen in sich gehen und versuchen, ich sage mal, bis es plötzlich ein bisschen verträgtisch an einem guter Mensch zu sein.

00:31:17: Damit meine ich eine ganze Menge!

00:31:19: Also jetzt nicht mal ethisch, sondern auch in sich zu ruhen.

00:31:22: Oder gibt es einen Autor, den ich unheimlich schätze?

00:31:24: Das ist der Dean Ornish.

00:31:26: Herr Orniz ist ein Karnloge, also ein enger Kollege von mir.

00:31:29: Ich kenne ihn persönlich auf Social Media und habe mit ihm gute Freundinnen ausgesprochen.

00:31:33: Er hat tolle Bücher geschrieben.

00:31:35: Ein Hoch, das ich an den Stellen empfehlen möchte, ist Love & Survival oder Artikeljahr.

00:31:41: Der kriegt schon an, was er meint.

00:31:44: Und er hat so eine Interventionskaskade gebracht.

00:31:47: Und viele Menschen, wenn wir über Stress sprechen, das muss man auch mal klar sagen.

00:31:51: Ist es ja nicht nur so eine akute blöde Situation mit einem rufen Stress hineingerät und alles schiebt dann auf den mühsten Chef?

00:31:58: Der macht mir halt Stress.

00:32:00: Vorsicht genaßt!

00:32:01: Das ist wirklich, muss ich einfach wirklich klar sagen, das wissen die sehr genau in der Stressmessung.

00:32:04: Es kommt auch von kindlichen Anlagen, die man hat oder nicht hat.

00:32:08: Die Genetik kann ich schon erwähnen.

00:32:09: Diesen kommt im Zymen-Thema hatten wir besprochen aber es kommt auch auf sozialative Aspekte an.

00:32:15: wenn ein Kind nicht das Urvertrauen bekommt.

00:32:17: Hat es automatisch immer kurz die Geistkarte auch erwähnt, wie Herr Ornisch aufgeführt hat?

00:32:21: Dann hat das Kind Angst!

00:32:22: Es hat im nächsten Blick auch dann Misstrauen und da nicht nur den Eltern gegenüber, wenn es älterlich blühtet wird sondern hier auch gegenüber anderen dritten Personen.

00:32:30: Das läuft zum Zynismus so als Appelmechanismus.

00:32:33: Dieser Mensch wird verschlossen.

00:32:35: ja und wir kennen alle Vertreter zeigten lassen heute verschlossene Menschen.

00:32:39: Die isolieren sich.

00:32:40: Vielleicht sollte man sich vielleicht noch ein bisschen verletzt oder so.

00:32:43: Aber es sind eigentlich mehr oder weniger isoliert und das führt dann eben zur Krankheit im Westen nicht tot, vorzeitigen Tod.

00:32:49: Das ist die Intellizierungsgerichter von Orenisch.

00:32:51: Und dem stellt er etwas anders gegenüber wo es hingeht müsste.

00:32:54: Es hat also wunderbar in den Buch beschrieben.

00:32:56: deswegen steckt das Wort Liebe drin, Love and Survival was die Liebe zu überleben tut.

00:33:01: Da sagt der Zusage am Anfang ja aber es ist das Wichtigste.

00:33:05: ich habe auch zwei Kinder und denke wir haben uns damals viel Mühe gemacht den Kindern Urvertrauen zu geben dass die Kinder behütet sind.

00:33:12: Die ersten drei Jahre sind so wichtig, also wenn ein Kind wirklich weiß was ein Vertrauen gelernt hat ja das ist die Grundbasis, dass man nachher auch resilient wird.

00:33:22: und dann kommt Vertrauen?

00:33:24: Ja klar!

00:33:25: Das hat Ornisch auch kritisch gesagt.

00:33:26: Vertrauen ist natürlich so eine Sache.

00:33:28: Wenn man es blindlich vertraut, dann ist man auch ziemlich verletzt.

00:33:31: Und das hat der Ornische auch ganz klar beim Wort genannt.

00:33:34: Das muss man dann auch eingehen um Verletzbarkeit und damit muss man dass auch Essen alsches zu können, aber sprich das nicht gegen Vertrauen zur Beziehung.

00:33:45: Und dann hat der Ornisch weiter gesagt, Intibität und dann hätte er gesagt, kommt daraus Heilung.

00:33:49: Das sind die Kaskaden von Ordnung.

00:33:51: Ich finde es ein schönes Stress.

00:33:52: im Abschluss aus den Literaturempfehlungen nochmal.

00:33:54: Und ich glaube, dass das auch sehr wichtig ist.

00:33:57: also wenn Sie heute einen Coaching-Prozess machen, den mich immer positiv gegenüberstehe und wenn ich da meine Diagnostik mache, indiziere ich häufig auch Coaching.

00:34:05: Wir machen's bei Hanakur in einem Tochternehmen von mir in München mit E-Coaching.

00:34:09: Klassische Coaching hat auch eine Person.

00:34:11: Da geht es und das wird jeder, der vielleicht schon mal gemacht hat, wissen einen personellen Coach, der geht ihm nicht nur in die akute Stresssituation, er geht mit den Menschen in verhaltenstherapeutisch oftmals in die Kindheit auch

00:34:24: Ja, absolut.

00:34:25: Also vielen Dank!

00:34:26: Ich glaube wir könnten noch ganz lange weitersprechen und es gibt auch viele neue Möglichkeiten für neue Podcast-Ideen die wir jetzt gerade schon währenddessen gehört haben.

00:34:35: ich dank dir sehr lieber Uwe.

00:34:37: Es war wie immer sehr aufschlussreich und sehr gut erklärt.

00:34:40: ich danke dir sehr Und ich würde mich sehr freuen wenn Sie diesen Podcast abonnieren damit sie keine Folge verpassen.